年夜腿与小腿、足踝之间没有过渡的分明曲线，腿部较上身粗壮，与上身比例显着不调和，这是年夜多数东方女性的形体特征。许多身材并不肥胖的女孩都会觉得自己的腿较量粗。那么怎么来判定小腿是不是过粗呢？
这里教年夜家一个十分简单的方法：用手量量你脖子的周长，在量量小腿的周长，正常的小腿围度应该与之相近，假如多太多，就是过粗了。 假如小腿过粗的话，确实是不苟且减肥的一个地方。因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有必然分量。然则我们假如能够持之以恒的话，也还是可以有能够自豪的秀秀纤细玉腿的时候。
第一步：按摩膝盖
膝盖四周是较量少累积许多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很苟且浮肿或是出现松弛的现象，而使得腿部变粗的感觉。具体方法是：由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频仍，否则是无法到达改善曲线的功效。
第二步：紧实年夜腿线条
年夜腿内侧的皮下脂肪是很苟且堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而年夜腿苟且粗壮的原因，在于年夜腿的肌肉不够发财，皮下脂肪过于柔嫩的原因所造成的。充分锻炼年夜腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的年夜腿，然后充分按摩，才能够垂垂改善粗壮年夜腿的烦恼。
年夜腿与小腿、足踝之间没有过渡的分明曲线，腿部较上身粗壮，与上身比例显着不调和，这是年夜多数东方女性的形体特征。许多身材并不肥胖的女孩都会觉得自己的腿较量粗。那么怎么来判定小腿是不是过粗呢？
第三步：改善小腿微循环
方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会较量艰巨。所以重要的减小腿计划，要由打松坚固的小腿肥肉开始。常日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。
第四步：消脂收紧运动
step1：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
step2：然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20～30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
step3：躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
step4：两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更苗条。
