对养生保健稍有了解的MM们都应该知道，秋季是进补的最佳时机。身体好，气色自然美，提高了免疫力，还能下降季节变换时感冒的几率。养生听起来很深奥，但其实只要把平时常吃的糖果、薯片换成下列的几种小食，坐在办公桌前有时抓上一把解解馋，健康又养生，还能减肥哦~

特级新疆和田玉枣500g

　　01 甜丝丝的年夜枣，是办公室零食的上佳选择，补血的效果让你具有红彤彤的好气色哦。秋冬苟且手脚冰凉的MM可以尝试生姜红枣饮：生姜切薄片,加水500ml，小火煮20分钟，再插手红枣6~10枚，桂圆6~10只，小火炖到红枣酥烂，红枣、桂圆和汤都喝光光。若是嫌麻烦，简单地配甘草饮片用滚水冲泡代茶饮用，则具有补气和中，养血安神的功效。

土蜂蜜农家自产百花熟蜂蜜400g

　　02 蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、年夜肠经，能补中、润燥、解毒，常常使用于治疗肺燥咳嗽。若MM们有面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄的症状，则属阴虚，可以用蜂蜜炖梨来进行调治。蜂蜜对便秘也有必然疗效，因此养颜祛晦效果稀奇很是不错，将你的白糖、方糖、蜜糖或炼乳换成健康自然的蜂蜜吧。

宁夏极品贡果枸杞248g

　　03 秋季最重要的是养阴益气，养阴就可以避免肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋季应多吃些枸杞等食物。枸杞作为肾脏、眼睛都有保护功能的药食两用果品，泡水、炖汤或放入甜品中都是不错的选择，其实还可以当作葡萄干那样顺手抓起一把直接吃，能完整地接收枸杞的营养价值。

福建古田3A级雪冠耳银耳200g

　　04 银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。银耳因为含有年夜量的胶质，对保持皮肤弹性与水份很有帮助。银耳羹的制作稀奇很是简单，泡发后加水煮糯再插手红枣、枸杞、冰糖等调味即可，十分方便。

精选优质特级有机无核山楂片120g

　　05 正所谓秋高气爽，随着空气湿度的下降，易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，除少吃如葱、姜、辣椒、胡椒等辛、辣食物，还应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，避免肺气太过对肝造成损伤，可以收敛肝气，有保肝护肝的作用。酸溜溜的山楂片可以作为开胃小零食直接食用，也可加糖泡成水果茶饮用。

特级甘肃野生黄芪片250g

　　06 黄芪为补气中药之首，具有益气固表、利水消肿、敛汗固脱、脱疮生肌等药理作用。人常说气虚，那么其症状是什么呢？倦怠、乏力、面青唇白、短气、懒言、月经量多、色淡，这些就是气虚的症状。出现以上情况的MM可以用黄芪炖母鸡汤来进行食补，最简单的方法是用保温杯装滚水，插手黄芪饮片后盖好盖子焖20min阁下后饮用，可反复冲泡一整天。

长白山出口级西洋参饮片50g

　　07 人参是妇孺皆知的年夜补中药，但身体较为虚弱的MM食用人参可能会出现“虚不受补”的现象，不单无法提升体质，还可能加重亚健康状况。换成性较平的西洋参，其补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效，能起到很好的温补作用，尤其适合长时间疲惫工作后补充体力食用。将西洋参片加蜂蜜和水煎煮，就能作为蜜茶饮用，有年夜补元气，减少疲惫，增强抗病能力的功效。

即食阿胶补血固元糕250g

　　08 中药对亚健康有很好的疗效，但药汤难熬众所周知。商家恰是考虑到了这一点，才将固元膏做成即食的罐装，即使出门在外也能方便地补充营养。插手了核桃、黑芝麻、冰糖、玫瑰酱和阿胶的固元糕，对保养气色、安神补脑、提升免疫力和抗衰老都有不错的功效。