5种元素带给妊妇最好的营养

1.铁

胎儿的肝脏在孕晚期以天天5毫克的速度储存铁，直至出生时到达300-400毫克的铁质，准妈妈应天天摄入铁到达28毫克。

孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素b1，假如贫乏则等闲引发呕吐、倦怠，并在分娩时子宫缩短乏力，导致产程延缓。

胎儿从怀孕28殷勤40周，体重要从1000克增加到3000克阁下，胎盘、子宫和乳房也要增年夜，需要增年夜蛋白质摄取量，希奇是在孕期的最后10周，是蛋白质储存最多的一个时期。

2.维生素

孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1，假如贫乏则等闲引发呕吐、倦怠，并在分娩时子宫缩短乏力，导致产程延缓。

3.蛋白质

胎儿从怀孕28殷勤40周，体重要从1000克增加到3000克阁下，胎盘、子宫和乳房也要增年夜，需要增年夜蛋白质摄取量，希奇是在孕期的最后10周，是蛋白质储存最多的一个时期。

4.热能

除母体代谢加快、组织增年夜和胎儿快速成长发育外，胎儿开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪。因此，胎儿需要增加热量。

5.钙和维生素d

虽然准妈妈在怀孕的整个过程当中都需要补钙，但怀孕晚期的准妈妈对钙质的需求量显着增加。同时，胎儿的牙齿和骨骼的钙化速度也在加快。胎儿体内一半的钙质，都是在怀孕的最后两个月储存的。而且补充钙质有助于预防准妈妈发生怀胎高血压综合征。

维生素d贫乏会引发血钙下降，不仅准妈妈发生骨质软化，胎儿也可发生骨骼钙化障碍和牙齿发育缺陷，甚至引发先天性佝偻病。