穿衣打扮一直推崇健康有效的减肥方法，夏天已经过去一年夜半，还没有减肥成功的姑娘们也不要心灰意冷，人生还有这么长，半个夏天在肥胖中度过怕什么！怕就怕亲爱的你急于求成，采取过激的体式款式来减肥，也许可以收获事半功倍的成果，但同时付出的代价也是惨重的！本期一起来绕过那些减肥陷阱，寻觅最适合自己的减肥方法吧！

年夜码百褶沙岸裙

　　01 通过节食到达快速减肥的效果。为了让减肥能够立竿见影，快速让秤上的数字看起来变小，又不肯意辛苦运动，良多姑娘选择节食这一捷径。殊不知虽能够快速到达目标，但掉衡的营养会造成面部菜色，并且可一旦恢复饮食，就顿时复胖，得不偿掉。

　　控制饮食，配适合当的运动，反而能够在逐步瘦下来的过程傍边，保持红润水色。借助开衫和半身长裙来掩盖身体肥胖部位，即使行走在减肥的旅途、在桑拿天气里也要美美的。

假两件字母长袖T恤

　　02 听信网络各种减肥偏方。这是信息发财的社会，要获悉任何知识都来得特殊简单，但同时，错误的知识也被广为流传，但不必然能够被完全识别出来。好比3天苹果减肥法，好比21天减肥法，这些营养不够平衡且极端的减肥体式款式只会对健康带来极年夜伤害，人瘦下来了，然则身体也一起被损伤了。

　　其实减肥没有捷径，持之以恒才是王道。假两件套服饰不仅能够增加条理感，一件衣服也不会给不够纤细的身体带来过量的承当。年夜V领还能让圆润的脸型看起来纤瘦一点，往小V脸更接近一点。

点点装潢欧根纱连衣裙

　　03 吃辣椒多出汗来减肥。不知是从哪里传出来的希奇减肥法，是因为辣椒吃多了流汗也多所以感觉能减肥？但辛辣食品究竟成效是对胃有刺激的物质，吃多了易影响胃部机能，严重的还会出现胃出血。也许你觉得小编说得太夸张了，但身边也有经受不住辣椒刺激而引得满脸暗疮的朋侪，绝对让你减肥不成反毁容。

　　那些没有科学依据的减肥方法建议年夜家不要轻易尝试，肥胖事小，影响健康、摧毁面容事年夜吖！减肥纵然重要，但更要学会分清主次，若以牺牲健康为代价，那甘愿用穿衣打扮来制造假象。蓬蓬裙能够掩盖臀部肥年夜或者年夜腿过粗的缺陷，欧根纱配以点点装点，减龄、青春、可爱多。

糖果色卷边短裤

　　04 喝水都发胖，所以不喝水。总有这样体质的姑娘，即使不吃不喝只进水，同样体重只增不减。其实这和个人体质有关，建议去医院做个检查，但千万不要不喝水，水占人体重量的70%，可见水对于人体有多重要。为了减肥不吃也不喝，并不会带来更好的效果。

　　配合运动，每日适量饮食和饮水才是正确的方法，当人体新陈代谢正常了，肥胖问题也同样水到渠成了。对于此刻每日40多摄氏度的高温，与其年夜面积的藏，不如风雅展露。借助高跟鞋来拉长腿部，让短裤包裹之外的部分看起来加倍苗条。

镂空轻薄防晒空调衫

　　05 养成守时排便的习惯。便秘问题已经普遍普及，没时间好好上个厕所是都市人面对的年夜问题。长时间废物堆积体内不被排出，肠道会再次接收这些毒素，从而影响健康，面部肤色也会出现暗沉的现象。

　　不能按期排便还会引发小腹突出、肥胖等问题，因此排便有规律很重要。天天要提示自己摄取足够的炊事纤维，有意识地按摩腹部促进肠道蠕动，并天天在固守时间去蹲蹲厕所，长此以往，身体就会在固守时间发生便意，下降变密发生几率。连衣长裙能够掩盖下半身肥胖问题，无论腰身有多粗，小肚子有多凸；搭配宽松而轻薄的罩衫来润饰手臂，让肥胖看起来不那么显着。

拼接文艺休闲褶皱T恤

　　06 一心一意吃饭避免过度进食。古人所说“食不言寝不语”并非没有道理，当吃饭时间被其它事情分散注意力时，胃部发生的饱足感很难被年夜脑察觉，从而轻易摄取过量的热量造成肥胖。

　　因此，用餐时就该一心一意，每一口，每一次咀嚼都应细细感受胃部传递给年夜脑的信息，吃到8、9分饱就放下筷子起立，吃饭时间也会比平时更快。褶皱T恤能够让突出的胃看起来不那么显着，因为褶皱的存在，所以腰围和腹部都比穿平坦服饰看起来更小一号。

动物花纹中袖连衣裙

　　07 化压力为食欲。有那么一个群体，压力越年夜，进食量就越年夜，因为通过吃东西，通过咀嚼这个动作，能够让他们暂时感觉逃避压力，从吃美食这个方面来获得满足，纾解心中郁闷，从而变得压力越年夜，体重越年夜。

　　缓解压力的体式款式有良多种，可以有意识地试着让自己从美食傍边抽身，寻觅其他更健康的体式款式来愉悦心情。深色连衣裙比浅色更具视觉缩短感，有时无妨尝尝深色带来的独家魅力。

袖口系带翻领衬衣

　　08 减少睡眠增加身体承当有益减肥。良多人都觉得睡觉时增肥的必经路，其实睡眠不足，比正常睡眠人肥胖的可能性要高70%，因为睡眠不足会激发体内想要吃东西的欲望，因此肥胖指数更高一层。

　　保持充足的睡眠不仅对身体有益，对皮肤同样有优点，且能够按捺身体排泄想要吃东西的因子。露肩蝴蝶袖口浪漫之余巧妙绕过手臂过粗的问题，还你一个自信完善的热情夏日。

欧根纱刺绣花朵雪纺衫

　　09 别把自己逼太紧。良多人把减肥目标定很高，好比一个月要瘦个10斤，好比常日里吃3碗饭，今天只许可自己吃1碗。这样钻牛角尖的方法很难让减肥动作持之以恒的进行下去，相反，按部就班的体式款式才能到达目标。

　　不要让减肥这项工作成为你一挥而就的目标，一步一个脚印才能让减肥有效进行。无妨寻觅那些能够让你穿起来更时兴更显瘦的美衣来转移注意力，在打扮自己同时配合行之有效的减肥方法，才能让自己健康又秀丽哟！