“怀孕”是人生中的年夜事，它不仅代表着“新生命”的诞生，也意味着“新的开始”与“新的希望”。然而，在满心等候、兴高采烈地拥抱新生命的同时，准妈妈们必须先履历10个月的辛苦旅程——恶心、呕吐、频尿、腰酸背痛、睡不好、乳房胀痛……怀孕后你会履历哪些“灾难”?你需要怎样应对它们?
灾难一：恶心呕吐
准妈妈在孕初期至怀孕4个月摆布，会有不同程度的孕吐现象。孕吐是怀孕初期常见的症状之一，可分为轻细、一般和严重三种程度。对于轻细呕吐及一般呕吐，建议妊妇尽量忍受，只要度过怀孕初期，症状年夜多可以获得改善。良多准妈妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些对照稀的食物，像稀饭、牛奶等。
其实，吃太多稀的食物反而会吐得更利害。相反地，这些妊妇反而应该食吃一些对照干的食物，像是干饭、面包等;有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点，如斯一来，不仅可以减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应该补充的营养。
假如孕吐现象一直持续，或者准妈妈感觉心口灼热时，则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物和浓咖啡等。同时，姜可以帮助缓解妊妇晨吐，而且对胎儿没有副作用。研究人员发现，与抚慰剂或者惰性药物和维生素B6(实行解释，维生素B6可以改善一些妊妇的恶心和呕吐反映)相比，姜的效果更胜一筹。另外还要注意的是，尽量不要让准妈妈闻到厨房的油烟味，或任何会引发恶心的气味。
温馨提示：必要时须采取药物治疗
准妈妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应当即救治，医师会针对妊妇的身体状态进行评估，然后采取适当药物治疗，帮助妊妇度过难熬的孕吐时期。
灾难二：胃口改变
有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒。如许的改变，其实都是因为激素变化所造成。在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必锐意多吃什么或少吃什么，因为良多准妈妈在出现孕吐以后，食欲显着减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。当然，身为准妈妈的你，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。
温馨提示：避免太咸的食物
食盐中含钠，食用过量的钠，轻易导致高血压，所以，妊妇应该避免食用盐分过高的食物。在烹调时要罕用盐，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌渍类食品。
灾难三：腹部不舒畅
腹部不舒畅年夜多是由以下原因造成的：
1、是由于怀孕时子宫变年夜，压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官的移位，而胃、肠器官在移位的同时，原有的韧带会受到拉扯，使得腹部发生痛苦悲伤感。这类痛苦悲伤年夜部分在卧床休息后，都能得到缓解。
2、是由于血流量的增加，轻易造成腹部不适。这就好比吃完饭后，血液会年夜量流到胃肠，使得肚子变得较为肿胀，有些人甚至会头晕，同样的道理，怀孕时血液会年夜量流入子宫，以提供胎儿成长所需的营养，在血流效应的成果下，使得腹部变得不舒畅。
3、是激素中的黄体酮使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小，排空的时间变慢，轻易造成便秘，引发腹部不适。
温馨提示：
建议准妈妈们在饮食上应“少量多餐”，以免造成胃胀、腹痛等不适;其次是“控制情绪”，稳定发脾气、不焦炙，常常保持愉悦心情;另外，家人的支持，希奇是先生的抚慰与勉励，更是帮助准妈妈们对抗孕期生理不适的最有效武器。
灾难四：腰酸背痛
怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体几何都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体造成太年夜影响，因此，准妈妈并不会感应腰酸背痛或动作不便，然则，到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变年夜、体重增加，准妈妈们就会开始动作不便，甚至常常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于忧愁。
温馨提示：
最重要的就是不要哈腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就轻易造成腰酸背痛。所以，“姿势正确”、“昂首挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。
另外，要希奇提示准妈妈们，做任何动作时，应避免忽然爆发性的动作，因为如许很轻易造成韧带受伤，所以，应切记“动作慢半拍”，不仅可保护胎儿和自身平安，也是避免腰酸背痛的好方法。
灾难五：尿频
“解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”，意思是白昼解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的距离在2个小时以内。处于孕期中的孕妈妈，希奇是在怀孕初期与后期，很轻易有尿频的症状发生。
这重要是因为子宫渐渐变年夜时，会压迫到膀胱，使妊妇发生尿意，进而发生尿频。怀孕的前3个月，准妈妈们希奇轻易感应频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因此症状就会渐渐地减缓，然则，进入怀孕后期，年夜约38周摆布，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较显着，甚至有时会发生漏尿。
温馨提示：
准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常糊口和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水份，但不要过量或年夜量喝水;外出时，若有尿意，必然要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌传染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍受力自然会增强。
另外，提示有性行为的妇女，若感觉本身有尿频现象，要注意是不是怀孕了，若确认为怀孕，应至医院请妇产科专科医师检查，以免因频尿症状而忧愁不已。
灾难六：乳房胀痛
孕期中，年夜部分妊妇都会因乳房胀痛而感应不适，其实，这是自然且正常的现象，妊妇不必过于重要。乳房胀痛，最重要是由于怀孕导致激素改变，这就好比女性月经将来暂时，会感应乳房痛苦悲伤、肿胀一般。
在怀孕初期，妊妇有些会发生胀奶，到了怀孕七八个月摆布，有可能会出现初乳泌出。此时，妊妇应开始进行乳房的洁净与护理工作。
温馨提示：
乳房的洁净与护理是十分重要的工作，它不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持洁净卫生，也有助于避免乳管阻塞，减轻乳房胀痛。用热毛巾敷于乳房处，能年夜年夜地避免乳房结硬块，使乳腺畅通，方便排泄乳汁;轻轻地按摩乳房，也有益于泌乳。
灾难七：阴道粘液增多和外阴瘙痒
正常情况下，白带呈乳白色，排卵期量多稀薄，呈蛋清样。当生殖道出现炎症或肿瘤继发传染时，白带往往显著增多。但在怀胎期，受胎盘排泄的雌、孕激素影响，阴道粘膜有充血、水肿现象，此时阴道粘膜的通透性增高，渗液比非孕时显着增多，同时子宫颈管的腺体排泄也增多，因此怀胎期阴道排泄物比非孕期显着增多。
怀胎期外阴瘙痒多由阴道排泄物增多，局部潮湿刺激所致。但也可能是不注不测阴部卫生，继发霉菌性或滴虫性阴道炎而引发，少数怀胎合并糖尿病患者局部尿糖刺激也可引发外阴痒感。
温馨提示：
要避免阴道出现异常排泄物，最好的方法就是常常洁净，并保持阴道部位的透气与洁净。清洗时用清水即可，切勿用消毒水，以免破坏身体原有的保护膜;最好选择穿着棉质、透气性高的衣裤。
灾难八：孕期出血
准妈妈常常会发现齿龈、鼻粘膜充血或出血。一般认为，孕期出现鼻粘膜的充血和出血与孕期内排泄变化有关。
温馨提示：
鼻出血情况不严重的话，妊妇采取坐位，将经鼻后孔流进口中的血液吐出来，不要咽下，以免刺激胃部，引发呕吐。用食指、拇指紧捏两侧鼻翼数分钟，使用鼻翼压迫易出血区，同时用冷水袋或湿毛巾敷在前额及后颈部，促使局部血管缩短，减少出血。请准妈妈不要擅自滥用滴鼻液和抗过敏药物。假如出现较为严重的鼻出血，应该注意是不是发生怀胎高血压综合征，这时最好请丈夫陪本身到医院去检查。
