曾在微博上看到过友人分享运动的心得，说运动会上瘾，当时只觉得这是放屁，那么累怎么可能会上瘾？可当你真正投入到运动傍边去，并把它归于吃饭睡觉这样每日必做的事情之中时，你才能逼真感受到运动的魔力。

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　　01 好久没有运动的姑娘开始投身到运动傍边，最年夜的可能性便是减肥，体式格局当然选择本身喜欢的类型，恶狠狠地出一身汗就觉得很是舒畅，可因为长期缺少运动后的俄然强烈投入而带来的腰酸背疼，很苟且就让人抛却以后的继续。

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　　02 又或许四周的人群给你制造了这么一个气氛，让你觉得不运动不合群，所以抱着试试看的心态来参与到这个全民盛会傍边。却也很苟且因为跟风的原因，而并非发自内心的意愿而中途退出。

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　　03 既然如斯，何来运动成瘾？小编也是无意之中发现运动可以成瘾，那就是试试挑战极限。小编选择的是跑步，这个最简单也最苟且死板的运动体式格局，并在坏心情的催促下，疯狂的奔跑。

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　　04 在跑步机上设置的速度不快不慢，但要长时间保持匀速奔跑的确感觉很辛苦，有几次想要停下来，但心想再坚持几分钟，成效坚持几分钟下来的成效就是越跑越嗨，越跑越来劲，那种轻松是你不曾想象到的。

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　　05 一阵挥汗如雨下来，心情也舒畅了，血脉也通顺了，不曾想过坚持下来原始这么高兴的事情。后来上网搜刮若何正确跑步的讯息，发现本来换着速度跑才是最佳的减肥体式格局，于是，在之前试着突破本身极限的基础上，开始调剂跑步的速度。

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　　06 有的跑步机本身便设置有减肥的程序，只需要选择“瘦身”类型，它就会本身调剂速度，多长时间加快，又多长时间放慢，只需要耐烦随着节奏跑就对了。本身有基础底细的姑娘则可以本身设置需要的强度，加快速度或者加高坡度等等。

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　　07 除此之外，为了平安起见，跑步前的预备运动弗成少，扭扭手踝脚踝，压压腿，把筋放松拉伸一下，可减少不必要的运动伤害。尚有告诉说，每一次跑得越久，身体味释放让人高兴的多巴胺，这也是为何运动后让人感觉高兴的秘密。

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　　08 运动成瘾，真正感受到运动后带来的快乐，你便会爱上这挥汗如雨的节奏。似乎天天不跑上个四五十分钟，便觉得这一天贫乏了什么。这时，对它的钟爱不再是因为其它什么，而是你真的爱上这奔跑的感觉，沉迷于它带来的快乐。随之而来的，还有不苟且吃胖的体质和穿什么都好看的体形。你预备好开始运动成瘾了吗？