都说“2月不减肥，3月徒伤悲，4月没人追，5月脂肪堆，6月爱情吹，7月不出门，8月加倍肥，9月更自卑，10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁……月月没玫瑰，年年只悲催。”虽说肥胖≠世界末日，但肥胖=放纵是不争的事实，一个女人连本身的体重都无法掌控，试问她若何掌控她的人生？！（冷僻，有点激动鸟…囧）所以！减肥事业，迫在眉睫！但减肥≠艰巨！减肥其实可以很简单！今天小编与年夜家分享下本身从65kg→48kg的切身体味，若何在不牺牲皮肤弹性、肤色水嫩、身体健康的前提下，轻松到达抱负的苗条身材。

都市翡翠可可粉（碱化脱脂）

　　01 年夜学期间，因为手头富余的MONEY不够，所以就选择了代餐粉来下降热量摄取的方法来减肥。众多的粉粉傍边，到底选择哪一款对照好呢？试过魔芋粉，腥味儿受不了；苦瓜粉，苦味儿实在难以下咽。最后，还是可可粉对照好，不仅有小编特爱的香味儿，而且脱脂的可可粉，还具有减肥效果！早餐时间可以冲豆乳里面，再配上其它餐点，美味可口；晚上，则餐前用水泡一杯，在可可粉的作用下食欲自然下降。读者会说，喝水一样能够占据胃的空间，减低食欲！然则可可粉另外一优点就是，它能快速提高人体新陈代谢，而水不能如斯高效。

优恩左旋肉碱胶囊

　　02 对于药物类的减肥，小编本身可是绝对不肯意“知法犯法”，但有一次看了百科全说里西木博士推荐的左旋肉碱减肥法后，决定尝试一番。是什么动摇了小编绝不碰减肥药的决心？第一，虽然左旋肉碱是以药丸形式出现，但它并非减肥药，而是一种全球公认平安、健康的“类维生素”营养素；第二，正好可以搭配小编钟爱的可可粉一起使用；第三，有了它的参与，只要合理的饮食（无须节食，因为之前一直饮用可可粉，坚持到年夜学毕业后，食欲也逐渐得到控制）和适量的运动（无须强烈运动，快走、慢跑都行），并坚持4个星期就能看到减肥效果。小编本身在可可粉代餐期间体重已经到达预期目标（163cm，65kg→55kg，也许用了一年的时间），所以只用插手左旋肉碱维持体重不增加便好，神奇的是，就在不经意间，体重又从55kg→50kg，才1个月的时间哦，连小编本身都不敢相信秤上的数字！

加绒磁控健身车

　　03 虽然不爱运动，但因为左旋肉碱+可可粉搭配带来不测的惊喜，再加上看到镜子里轮廓日益显着的脸庞，俄然有了想要运动的欲望。平时出去要清算妆容什么的，十分麻烦，找一个能在家里运动的项目当然最好了。想到跑步机原地运动的原理太伤膝盖，所以，便选购了动感单车。自各儿在家里随着音乐嗨骑，时不时吼两句小曲儿，没错，是吼的！享受着挥汗如雨的快感，想象着体重随着滴下的汗水一同逝去，怎一个爽字了得！

加厚二合一跳舞毯

　　04 没人陪伴，一个人的运动要坚持下去，就得多样化，娱乐化。在家骑脚踏车将近半年的时间此后，几何有点厌倦的情绪在里面了，于是，又开始在网路上寻觅兼娱乐与运动于一体的东东。好家伙，这款质量不错，销量又高的跳舞毯引发了小编我的爱好。想当年在电玩城里，最拿手的就是跳舞机了，既能够畅快在音乐节奏中，又能在家里低端消费，何乐而不为呢？败回来此后，又是一阵的汗流浃背……（因为一直对照对劲镜子里的本身，所以骑动感单车+玩跳舞毯这段时间都没有去秤体重，倒是皮肤比之前看上去加倍有光泽了）

加厚防滑瑜伽垫

　　05 目睹我的减肥事业如日中天，肉肉的老妈也有点蠢蠢欲动了。一眼洞穿她的心思后，便思索着怎么把她拉入减肥运动中来（俺娘亲是个绝对民以食为天主义者，所以代餐、左旋肉碱这一类东东对她而言，是莫想劝动滴~）好在万能的网络，让我认识了郑多燕这么一个自强自立的健身女性，因为与俺娘亲春秋相仿，所以，用她的减肥故事，和她自创的一系列健身操来说服俺娘亲最为可靠。于是，在优酷下载了她瑜伽系列的瘦身操，诱惑着老妈跟我一起做。在讲述郑多燕的故事和坚持瑜伽锻炼一周下来，成功将俺娘带入正途。天天将近40分钟的有氧运动，休息30分钟此后来一杯鲜榨果汁（我们一般喝西红柿汁或者黄瓜汁，另外，晚餐也没有吃到10分饱，也许7、8分摆布。休息半个小时此后，开始运动！），仅仅2周的时间哦！！老妈常常穿的一件合身的外套，竟然变年夜了！！

　　郑多燕减肥操瑜伽版视频地址：点此进入

彩色浸塑哑铃

　　06 虽然老妈学习瑜伽动作的接受能力对照慢，但学会此后，总做一种运动动作，也有会烦腻的时候。我本身而言呢，不管怎么说，两个人运动都比一个人来的有趣，也更苟且持续下去。为了不掉去这么好一个战略伙伴，我武断把郑多燕减肥操傍边的哑铃运动给下载了过来，又淘了两对1kg的可爱小哑铃随着视频操演。见我势头如斯足，老妈略微暗淡的减肥火焰又旺盛了起来。做哑铃操的这两个星期，我的手臂本来就细，紧实度方面还是有显着增长；俺娘亲手臂上的BYE-BYE肉是年夜幅度收敛了许多！至于紧实方面，还需要日后操演继续增强。（PS：有MM会说，操演哑铃会把手臂变成健美运动员那般肌肉发财，其实不然，挑对相符你操演重量的哑铃，只会让线条变得加倍秀丽！）

　　郑多燕减肥操哑铃版视频地址：点此进入

抗衰老抗过敏葡萄籽胶囊

　　07 到达抱负的正常体重此后，就请收收那颗贪婪的心吧！虽然此刻是以瘦为美的时期，并非越瘦越好哦！瘦得稍稍有点肉感，才加倍讨男朋侪和未来公公婆婆的喜欢！而且小编四周的男性朋侪都认为，瘦得稍稍有肉感的女生，他们才真的喜欢！此时，就把重点转移到保养方面吧。好比补充钙质和维生素的摄入，确保身体的正常所需；适当的增加胶原卵白的摄取量，究竟成效越长年夜，胶原卵白的流掉越可怕，同时带来皮肤弹性的丧掉是难以挽救的。若觉得胶原卵白在经济上难以承受，葡萄籽也是不错的选择！在辐射处处都在的今天，葡萄籽也能助你抗辐射、延缓衰老哦！

　　读到这，若亲爱的你对护肤也颇感爱好，无妨阅读往期护肤类文章：「做个内调外养的“新肌”丽人」。

　　最后，口说无凭没人信，小编这里有图有究竟！冬天衣服太多看得不逼真，照片从左往右离别拍于2009年的夏天与2011年的夏天。（PS：65kg时期照片在老屋电脑里，无法提出，见谅！）

　　真心希望各位爱美的MM们在寻求秀丽的之时，让健康同在！减肥其实很简单，健康包管的减肥产品+适量的运动+合理炊事=轻松减肥！若觉得难以坚持，就拉个联盟伙伴一起吧，用本身的动作带动别人，用本身坚强的意志影响他人，那时，你会发现，本来本身已经减肥成功了！此刻比减肥更年夜的成就感，是帮助更多想要减肥的革命战士成功减肥！