草莓——增白和润泽滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和润泽滋润保湿的功效。另外，草莓对照适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。此刻的许多洁净和营养面膜中也插手了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
常常使用草莓美容，可令皮肤清新、腻滑，避免色素沉着。草莓中还含有厚实的维他命a和钾质，仇人发的健康很有益。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗掉眠效果不错。
西红柿——平衡皮肤的ph值，祛斑美白
西红柿营养厚实且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
它厚实的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，勾留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮年夜有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少量蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗洁净，天天坚持可以祛斑美白。
樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养很是厚实，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调治肠胃功能，对消化功能差的人很有益处。
樱桃中厚实的维他命c能润泽滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
菠萝——淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其厚实的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤出现健康状况。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中插手少量菠萝汁更能润泽滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿皎洁如玉。
苹果——常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑
苹果营养厚实，是一种普遍使用的天然美容品，被许多爱丽人士奉为美容圣品。苹果中含有 0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的年夜量水份和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能按捺皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的厚实果酸成分可使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能安然太平，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂排泄平衡。
柠檬——美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品，因含有厚实的维他命C和钙质而作为化装品和护肤品的原料。其重要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果很是好。
另外，柠檬中还含有年夜量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
葡萄——抗氧化
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、禁止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，此中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化装品”。
猕猴桃——消除斑点和暗疮
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能秀丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有年夜量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，避免便秘。
另外，猕猴桃中还含有厚实的矿物质，能够在头颁发面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发更加丰莹润泽。如能坚持天天饮用一杯猕猴桃汁，仇人发的成长是很是有益处的。
桔子——增强肌肤弹性、平抚面部小细纹
桔子是年夜众很是熟悉的一种水果，以其厚实的果酸和维他命含量而被年夜量运用于护肤品和化装品中，尤其是桔皮中的维他命C含量稀奇高，因此在许多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取年夜量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
桃子——避免色素沉着，预防皱纹
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的厚实果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，避免色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有年夜量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
除此之外，在洗澡水中插手少量桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
