食物减肥--苦瓜强年夜的美体功效

浏览 : 1902 次 2014/12/23 2:14:24

 

 

瘦身5方法 让你夏季瘦赓续


 让你夏季瘦赓续

 

苦瓜减肥法,也许你试遍了各种各样的苦瓜减肥法,然则成效不年夜,对苦瓜减肥法没有新意,苦瓜历来被誉为“脂肪杀手”“清脂圣品”。美眉秀秀编辑推荐几款最新清脂苦瓜减肥食谱,教你怎么吃减肥,助你快速消脂重塑苗条。
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  不起眼的苦瓜里含有0.4%的特效减肥成分——高能脂清素。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%摆布。实行证实,天天摄入1毫克的高能脂清素,就可以减少100克的脂肪接收,并使腰围减少2毫米。而且苦瓜中厚实的炊事纤维可以在肠内吸附过剩的水份,增强饱腹感,并促进肠胃蠕动,预防便秘。

  ■ 吃苦瓜有窍门 > 减少苦味窍门

  方法1:在切好的瓜片上洒上盐腌渍一会儿,然后将水滤掉再进行烹饪,苦味就会减轻许多。也可以直接用盐水泡。

  方法2:烹饪前,将切好的瓜片放入滚水中焯一下,再用清水漂洗、沥干,可除去部分苦味。

  方法3:单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以进口,但把这两者混合以后,口感却是稀奇调和。具体做法是:将凤梨与苦瓜离别削皮、去籽、切块,榨成汁,过滤后插手蜂蜜即可饮用。