减肥其实没有你想象的那么难，当然假如什么都不做肯定也是减不了肥的。下面就推荐几个瘦身小动作小窍门。
细嚼慢咽不光只是淑女的象征，它也是减肥的小法门。一口品味 20 下，不单可以吃得兴奋，更可以领会到吃的趣味。
早起先喝一杯温开水，可以疏浚肠道、稀释血液的黏度、低落血压。白开水是最好的饮料，天天僵持喝 8 杯白开水，可以加快新陈代谢，同时可让皮肤布满弹性和光芒。
边用饭边看电视固然很轻松清闲，但很等闲在不知不觉中吃下过量的食品。
餐后，在碗中留下一小口食品，然后看着食品心中默念： “ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用生理来禁止欲望，慢慢操练，往后就不等闲贪吃啰。
成天不吃对象是无法很有用地到达瘦身功能的，在下战书3点时吃两三块苏打饼干或水果增补一下血液中的醣分，可以贯注晚餐吃太多。
中国人风俗饭后喝汤和吃水果，着实是欠好的，如许只会让你的胃被撑年夜，假如将喝汤和吃水果放在饭前举办，你在用餐时就可以少吃一点
“ 早餐必然要吃喔！” 这不是告白词，而是真的，别觉得不吃早餐可以减肥，着实一顿丰富的早餐会让你一成天都精神百倍。不吃早餐只会花费你的肌肉而不是脂肪，还会使你成天昏昏沉沉的。
天天喝鲜奶真的很不错，可是无妨改为喝低脂鲜奶，由于它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与卵白质却沟通
晚上提早刷牙，清新的口吻会让你抑制住而不吃宵夜。
天天抽闲泡个热水澡，可以败坏求助的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身机缘，用塑身霜在必要雕塑的身材部位以打圈的方法涂抹，每次20分钟，不单有润肤浸染，还可有用去除角质 。
