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　　1、可以选用减脂牛奶

　　女性朋友在选择牛奶的时候，必然不要选择含有过量脂肪的，然则也不必因为它的脂肪含量而感应烦恼。适量的脂肪对人体是有益的，我们应该实时补充，假如为了补充足量的钙质而饮用牛奶，您可以选择减脂牛奶，这样可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。

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　　2、早餐喝牛奶前先加“底料”

　　这一点对于上班的白领女性们对照实用哦，您可以再每早晨喝牛奶之前先吃两片全麦面包或一碗燕麦粥。早餐若喝酸奶，最好提前一小时从冰箱里掏出，或用热水温一下，以免太凉引发腹泻。有胃溃疡或胃酸过量的人，不要空腹喝酸奶。

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　　3、奶制品可以作为两餐之间的点心或餐前餐

　　年夜家都知道牛奶或者是酸奶都是对照“占肚子”的，所以说您在喝完今后会有饱腹感，因此专家们提示年夜家它可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心。也可以在餐前食用，适当减少下一餐食量。

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　　女性们必然要知道自己的身体健康是最重要的，选择健康减肥方法必然要谨慎，选择适合自己的并且不伤害身体的。那么您还可以通过网络多了解一些其他方面的常识啊，这样会让您在减肥的时少走弯路哦!（图片来历：CFP）