运动减肥方法是最有效的减肥方法，然则然则许多女生很难坚持下去，导致减肥反复，有效也不是太累哟，以利于坚持。

　　一、溜达

　　假如你仅仅是以溜达为目标去做的话，很苟且就会因为感应乏味而前功尽弃。可以逛逛街、去景物好的地方看看景物，如许既不会感应乏味无聊，又能到达溜达瘦身的目标。起初，可能会感应全身疲顿，而且还会出现浮肿的现象，但体力增强今后就没什么年夜碍了。胳膊和腿的动作幅度越年夜，减肥效果也会越好，但千万不要过分勉强自己。

　　核心提示：运动减肥方法是有效的减肥方法之一，然则许多MM很难坚持下去，从而导致反弹。下面，小编推荐3招不反弹的运动减肥方法，轻轻松松就能坚持下去，不反弹，赶紧看看吧。

　　2、哑铃

　　哑铃使用起来很是方便。手握哑铃坐下来，然后上身向前做俯身运动。