水果是很好的减肥食品，而橙子减肥法来历天然，绝对健康。我哇减肥网（）的小编今天就带来香甜的橙子减肥食谱你快速到达瘦身减肥的目标。喜欢吃橙子又想减肥的美眉不成错过哦！
橙子的减肥原理
橙子是一种营养价值稀奇很是高的水果，含有稀奇很是厚实的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙和醛、醇、烯类等物质，同时热量也稀奇很是低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，如许就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有年夜量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
1、橙子健康减肥汤
食材：橙子1000克，生姜so克，植香末25克,盐20克,甘草末50克。
做法： 橙子连皮切成片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入盐、搜香末、甘草末即可。
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1、可以选用减脂牛奶
女性朋友在选择牛奶的时候，必然不要选择含有过量脂肪的，然则也不必因为它的脂肪含量而感应烦恼。适量的脂肪对人体是有益的，我们应该实时补充，假如为了补充足量的钙质而饮用牛奶，您可以选择减脂牛奶，这样可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。
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2、早餐喝牛奶前先加“底料”
这一点对于上班的白领女性们对照实用哦，您可以再每早晨喝牛奶之前先吃两片全麦面包或一碗燕麦粥。
头皮与头发的关系就犹如泥土与植物，只有肥沃的土质才能培育出好的植物；想要具有健康亮泽的秀发就要好好护理你的头皮，今天就教你若何在洁净头发的同时使用简单的按摩来护理头皮。
初级篇 普通护理
1、从耳朵四周的淋巴开始用铰剪形手势来按摩
用食指和中指放在耳朵四周，一边用指腹按着头皮一边从耳朵的下面往上方慢慢往返，以提拉头皮的肌肉。
2、前后上下的摩擦侧头部的肌肉
用除年夜拇指之外的四个手指，盖住耳朵，同时指腹抵住侧头部，上下阁下移动往返十次。
3、向头顶部和前头部往上拉
手盖住耳朵，五个指腹往上方把头皮上下拉，重复十次以后以同样的手势往前后方历往返拉十次。
4、针对轻易出油的发际线
手指以均匀的间隙放在发际线处，慢慢阁下移动，此处是荷尔蒙排泄系统的反射区，对照轻易发生油脂，如许按摩刺激有助于油脂排泄的平衡。
tips按摩手势很重要
1、手掌根部&指腹
2、第二指关节
在做头皮按摩的时候，注意的是要用手掌的根部、指腹及第二指关节去按摩，千万不能用指甲直接抓头皮，如许很轻易仇人皮造成伤害，导致头皮过敏而引发头屑过量、油脂排泄过量等状态。
总不相信本身学到的按摩手法有用？永远不会拍打肌肤促进营养成分领受？被誉为台湾第一美女的林志玲亲身教年夜家若何保湿、瘦脸、去浮肿啦，还不快来随着学？
在日夕的皮肤护理中，林志玲会选用保湿精华，然后搭配脸部按摩。这里她要和年夜家分享的小诀窍是，将乳液倒入手掌中，双手合十互搓至掌心发热，这样涂抹保湿精华时，手掌传递的热量可以起到美容蒸汽的作用，保湿精华会被更好的领受渗透，同时上妆效果也会变好。完成保湿护肤后，淋巴按摩法就是彻底消除脸部浮肿和松弛的秘密武器！
一、眼周按摩
都说眼睛是心灵的窗户，所以我们的第一步就来呵护娇嫩的眼部肌肤，通过适当力度的按摩，重塑紧致的眼周肌肤。
1、双手轻轻握拳贴于两颊处，在颧骨的下方沿着凹槽部位由脸中部向外、用适中的力量挤压，将脸部堆积的老化废物揉开。
2、接下来四眼部的按摩。在穴位集中分部的下眼皮，用中指手指肚顺次按摩眼角、眼仁下方及眼梢处进行按摩，用力要适中。
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一、骆驼式
功效：缓解久坐造成的腰背酸痛，预防脊椎疾病。
动作要领：
1、双腿跪地，微微分隔隔离分散与肩同宽。
2、上身尽力向后弯曲，用双手去握住双脚脚踝，使身体呈弓形(如握不住脚踝，可双手撑腰，尽量向后下腰)。
3、臀部向前收，注意年夜腿与地面尽量保持垂直状态。
4、保持这个姿势，深呼吸3次，以后慢慢抬起腰，恢复初始姿势。
许多人都喜欢吃茄子烧豆角，但肥胖者必然不敢吃，因为做茄子烧豆角是油炸的。如许怕长胖的MM就不敢吃了。虽说茄子吸油，但做法不只一种，不用油也可以做出美味可口的茄子来，并且还是健康美味减肥食品。所以，爱吃茄子的肥胖者必然要看。
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从140多斤的年夜吨位女到105斤的匀称女，她经验了蜕变不是一下子的，而是，逐步地，用了2年时间完成的华丽回身。
“女汉子”因胖被嘲弄
Melon16岁出国后就开始变胖，后来身型就变得“壮”了。她本来是个神经年夜条的人，也不太在意别人的见解，可是身边的一些人总喜欢对她的身材开玩笑，笑话她坐下来时的游泳圈，还有年夜腿下方压出来的橘皮组织。而她虽然喜欢逗年夜家雀跃，表面装作无所谓，然则内心都被强烈刺激了。加上看到其他女生谈恋爱也很羡慕，也希望有人追，内心里也希望自己变摩登。
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胖子难过爱情关
因为憧憬爱情，所以她也试着谈恋爱，好不容易有了个交往对象，却还是被人嫌弃，对方甚至不肯意对外宣布她是他的女朋友，并且在交往三天后，就把她给踹了。其他的时候，尝试的告白也掉败了，总之，她在情绪路上总是很不利。在经验过这些小冲击后，她很希望改变，希望有一天，可让他们看到她的变化，让他们后悔!于是从年夜一开始，她决定减肥，下了很年夜的决心。
减肥的过程傍边，Melon做了良多的尝试，好比吃香蕉餐减肥等，都没什么太年夜作用，她最终还是通过调剂生活状况成功变瘦。
1、 鸡蛋黄瓜减肥法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特殊驰念老干妈的味道了，是很好的刮油举措措施。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、斑点和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。
想要减肥，那甜食就像魔鬼一样的让mm们感应害怕，她们当心翼翼的清算者自己的减肥食谱，让一切会导致长胖的食物都阔别自己，可是贪吃的mm看到自己最爱的甜食怎能忍得住呢？别怕小编告诉mm一个，让你再怎么吃也不会发胖哦！
甜食早晨、上午吃
晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食让你稀奇很是苟且地被肥胖纠缠。
甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食，在上班前吃点甜食，不单心情秀丽，甜食提供的热量还能抵抗上班路上的严寒。
不管到几岁，只要是女人都希望自己永远看起来年轻又摩登，那么最根底的课题，是要透过保养和按摩双管齐下，以点压、滑按、轻滚改善各种肌龄状态，保有充满水润光泽又紧致的肤况。缔造无懈可击的细腻裸肌，完成女人们求之不得的无龄脸蛋！
技巧1 轻柔点压守住上扬眼周
肤龄经验：细纹是证实岁月流逝的第一道伤痕，这道纹路越晚浮现，越能迁延与老化画上等号的时间。
肤质关键：为何细纹总是出奇不意从眼尾冒出？原因很简单，眼周是脸部最薄的肌肤，再加上重要忙碌生活程序、压力和紧盯电脑，甚至常常熬夜的挥霍无度等影响下，若又疏于保养、维持充足睡眠和水份，都会成为眼皮松弛的原因。所以别怀疑，90%的细纹都由眼周开始诞生。因此，每日保养时千万别忽略这方寸间的娇嫩肌肤保养，只要眼周区域守住了，老态就不会刹时来袭！保养就像培育花朵，即使泥土丰腴也需要浇水呵护，初萌的新芽才能壮实开出璀璨花朵。
无龄Tips1 铰剪手势较量顺手
Step 1：
铰剪手辅助：食指和中指分隔隔离分散，做出铰剪手的姿势，帮助轻轻撑开细纹，再搽上保养品，效果更佳！
Step 2：
眼尾轻轻按：涂抹保养品后，用铰剪手的指腹轻轻撑开眼尾，针对眼周细纹与鱼尾，轻轻点压按摩。
Step 3：
撑开法令纹＆八字纹：用铰剪手的指腹轻轻撑开法令纹与嘴角的八字纹，以轻轻点压体式格局按摩，帮助保养品领受，同时舒缓紧绷感。
Step 4：
点压昂首纹：用铰剪手的指腹，轻轻撑开额头的昂首纹，以轻轻点压体式格局按摩。
检查你的美肌习惯：
OK！五感抒压是抗痕秘技！运用天然芳香精油，搭配轻柔舒适的音乐，为肌肤简单保养按摩、甚至泡澡，都是很好方法。
